Регулярне споживання кави у помірних кількостях може позитивно впливати на психічне здоров’я та допомагати знижувати рівень стресу. Такого висновку дійшли вчені за результатами досліджень. Зокрема, встановлено, що 2–3 чашки кави на день здатні зменшувати ризик розвитку психічних розладів і покращувати емоційний стан. Дослідники зазначають, що позитивний ефект спостерігається незалежно від виду напою — йдеться як про натуральну мелену каву, так і про розчинні варіанти або навіть каву без кофеїну.
«Кава містить не лише кофеїн, а й низку антиоксидантів та біологічно активних сполук, які можуть впливати на роботу мозку та знижувати рівень запальних процесів», — пояснюють науковці.
Водночас фахівці застерігають: надмірне споживання кави може мати протилежний ефект. Зокрема, вживання понад п’ять чашок на день пов’язують із підвищеним ризиком тривожності, порушень сну та інших психічних розладів. «Надлишок кофеїну здатен перевантажувати нервову систему, викликати дратівливість і порушення сну. Саме тому важливо дотримуватися помірності», — наголошують експерти.
Фахівці також підкреслюють, що реакція на каву є індивідуальною і залежить від стану здоров’я, способу життя та чутливості до кофеїну. «Оптимальна кількість кави для кожної людини може відрізнятися, однак у більшості випадків 2–3 чашки на день вважаються безпечними і навіть корисними», — резюмують дослідники.
Як повідомляло раніше ForUa, вчені знайшли природний спосіб зупинити рак.
